خانه / اجتماعی / چگونه آرام باشیم؟

چگونه آرام باشیم؟

آرامشی نعمتی است که به هر کسی داده نمی شود. چطوری می توانیم آرام باشیم و به آرامش برسیم؟ سوالی است که هر کسی می پرسه.

از لحاظ خوراک مشخص شده این ها تاثیر دارند:
ویتامین B فاکتور دیگری است که کمبودش باعث به هم ریختن اعصاب و به اصطلاح از کوره در رفتن  میشود.
بهتر است که بدانیم کمبود ویتامین B اصلی ترین عامل ایجاد افسردگی است.مواد غذایی که ویتامین B به وفور در نوع های مختلف در آن یافت می شود:جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت
دانه آفتابگردان و بادام زمینیو نان های سبوس دار
جگر گاو، موز, برگه آلو، گوشت گاو و آب پرتقال.

درباره‌ی Amir

Check Also

راه های رسیدن به سر بلندی

« عزت »، نیاز فطری انسان است ، « عزت خواهی » از نیاز های …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *