خانه / پزشکی و سلامت / کاربرد ویتامین D

کاربرد ویتامین D

شاید بیشتر افراد ویتامین D را در نورمستقیم افتاد می دادند ولی این تنها یک منبع ویتامین D است. ویتامین D در انواع مواد غذایی همانند ماهی ها، تخم مرغ و شیرها دارای مواد سرشار ویتامین D هست. گفته شده است تنها ۱۰ دقیقه نور خورشید از کمبود ویتامین D جلوگیری می کند.

نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون می‌باشد. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می‌کند. ویتامین D به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت استخوان‌ها و کاهش شکستگی آنها استفاده می‌شود. همچنین ویتامین D ممکن است بتواند در برابر آرتروز، فشارخون بالا، سرطان و سایر بیماری ها از بدن محافظت نماید.

درباره‌ی Amir

Check Also

چرا ویتامین E برای سلامتی شما مهم است؟

ویتامین E، همچنین به عنوان توکوفرول شناخته شده است، ویتامین محلول در چربی است که …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *